¿Qué es LEA o baja disponibilidad energética?

La baja disponibilidad energética esta definida como un síndrome que se refiere al funcionamiento fisiológico deteriorado causado por una deficiencia energética relativa e incluye, pero no se limita, a alteraciones de la tasa metabólica, la función menstrual, la salud ósea, inmunidad, síntesis de proteínas y salud cardiovascular.

¿Cuál es su causa?

Hay dos tipos de baja disponibilidad energética

• LEA intencionada (voluntaria): TCA (trastornos de conducta alimentaria), desordenes alimentarios, objetivo de un físico deportivo, altos volúmenes de ejercicio físico.
• Lea no intencionada (involuntaria): Aumento del rendimiento, reducción de la ingesta (menos apetito), falta de recursos (tiempo), conocimiento escaso de nutrición.

La LEA es frecuente en ambos sexos en deportistas y sobre todo la prevalencia es alta en deportes de resistencia.

¿Qué consecuencias tiene en el rendimiento deportivo?

Al no tener suficiente energía mediante la dieta para poder abordar el entrenamiento planteado, los deportistas tienen:

• Menor capacidad de concentración.
• Mayor irritabilidad.
• Mayor riesgo de depresión.
• Menor capacidad para terminar un entrenamiento de calidad.
• Peor recuperación a nivel muscular.
• Incremento riesgo de lesión, infecciones ya que su sistema inmunológico está bajo.
• Limitación al progreso deportivo.
• Perdida de coordinación.

La triada de la atleta femenina, otro concepto que está relacionado a la baja disponibilidad energética…

En mujeres es muy común el nombre de la Triada de la atleta femenina, que demuestra la interrelación entre la baja disponibilidad energética y disfunción menstrual y mala salud ósea.

Figura 1. Componentes de la triada de la atleta femenina. Fuente: Position Stand. 2007

Las mujeres al no recibir suficiente energía, el hipotálamo detecta una baja disponibilidad energética, lo cual, reduce ciertas hormonas necesarias para un correcto equilibrio corporal lo que tendrá consecuencias fisiológicas. La glándula tiroidea reduce la producción de T3/T4, lo cual reduce el TMB (metabolismo basal).

La síntesis de hormonas sexuales (TSH/LH) hace que haya una deficiencia estrogénica, lo que conduce a una no ovulación (no menstruación), este concepto se llama amenorrea hipotalámica funcional, esto, puede conllevar a una disminución de la masa ósea ya que los estrógenos contribuyen a su mantenimiento y un equilibrio entre la actividad del osteoclasto (encargado de destruir hueso) y osteoblástica (encargado de su formación).

Conclusión

La baja disponibilidad energética pone en riesgo la salud del deportista y la proyección deportiva de los atletas, a más, es un tema importante para los entrenadores y equipo multidisciplinar ya que si el atleta esta saludable:

• Tendrá un riesgo bajo en sufrir lesiones.
• Mayor disponibilidad de entrenamiento.
• Mayor concentración y atención.
• Salud mental óptima.
• Calidad en los entrenamientos (progreso deportivo).
• Maximizar las adaptaciones de entrenamiento.
• Longevidad en el deporte.

Es un termino poco conocido y con un origen etiológico silencioso que puede pasar inadvertido y cuyas consecuencias son observables a largo plazo, por ello, como profesionales sanitarios debemos promover su conocimiento para poder realizar una prevención primaria.

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